Bouger régulièrement
Commencez par la marche et augmentez progressivement l'activité modérée.
Pour les personnes de 55 ans et plus, et tous ceux qui prennent soin de leur famille
La mémoire peut changer.
Il n'est jamais trop tard pour en prendre soin.
Transformez l'activité physique, le suivi de santé, l'apprentissage et le lien social en petits gestes quotidiens. Fondé sur les données, rassurant et sans discours anxiogène.
Commencez par 15 minutes aujourd'hui
Grands caractères · Interface calme · Avec la famille
Données vérifiéesInspiré des recommandations actuelles de santé publique
Promesses honnêtesAucune promesse de guérison ni vente de compléments
Adapté aux seniorsGrands caractères, étapes claires, peu de distractions
01 · Comprendre avant d'agir
Le risque n'est pas une fatalité. Commencez par ce qui peut changer.
45%
Une partie du risque de démence est liée à des facteurs modifiables. Réduire le risque ne garantit pas la prévention, mais des habitudes saines durables restent utiles.
Voir les recommandations de l'OMS02 · Six axes concrets
Des choix quotidiens, pas de remède miracle
Consultez un professionnel de santé avant de commencer un nouveau programme d'exercice ou de modifier un traitement.
Suivre les maladies chroniques
Surveillez tension, glycémie et cholestérol en suivant les conseils médicaux.
Prendre soin de l'audition et du sommeil
Faites évaluer tôt la baisse auditive et les troubles persistants du sommeil.
Manger équilibré
Choisissez légumes variés, céréales complètes et protéines de qualité; évitez le tabac.
Continuer à apprendre
Lecture, musique, photo et activités structurées maintiennent l'esprit engagé.
Rester en lien
Prévoyez régulièrement du temps avec proches, amis et activités collectives.
03 · Essayer gratuitement
Trois petits gestes. Quinze minutes suffisent.
La première semaine sert à trouver un rythme confortable, pas à chercher l'intensité.
DAY 1
0/3Trois petits gestes. Quinze minutes suffisent.
Marche rapide ou marche sur place8 minutes · Vous devez encore pouvoir parler
Petit défi de logique5 minutes · Attention et traitement
Contacter un proche2 minutes · Un simple bonjour compte
Votre liste d'essai reste sur cet appareil.
04 · Activités cognitives
Garder l'esprit actif sans rechercher le meilleur score.
Des activités courtes sollicitent mémoire, attention et planification. Les résultats ne sont pas un diagnostic et ne garantissent pas la prévention de la démence.
Jeux quotidiens gratuits
Des activités courtes sollicitent mémoire, attention et planification. Les résultats ne sont pas un diagnostic et ne garantissent pas la prévention de la démence.
1
Jeux quotidiens gratuits
Paires de mémoire
Retournez les cartes et trouvez trois paires à votre rythme.
2
Jeux quotidiens gratuits
Mémoire des séquences
Mémorisez quatre éléments puis choisissez-les dans le même ordre.
3
Jeux quotidiens gratuits
Attention aux couleurs
Décidez si le mot correspond à la couleur affichée.
Bibliothèque de jeux membre
Bibliothèque de jeux membre
L'abonnement ajoute variété, difficulté adaptative et tendances de progression, pas des promesses médicales.
Bibliothèque de jeux membre
Liste de courses
Mémorisez des objets du quotidien et retrouvez-les dans le rayon.
Bibliothèque de jeux membre
Planifier les étapes
Classez des actions familières dans un ordre logique.
Bibliothèque de jeux membre
Mémoire d'itinéraire
Retenez un court trajet puis suivez les directions au retour.
YianL'abonnement ajoute variété, difficulté adaptative et tendances de progression, pas des promesses médicales.Ouvrir les jeux interactifs ↓
05 · Accompagnement familial
Prendre soin, ce n'est pas faire pression. C'est avancer ensemble.
Les fonctions familiales transforment l'activité quotidienne en encouragement, jamais en surveillance.
- 1Vue d'ensemble familialeVoir la participation hebdomadaire de trois personnes maximum.
- 2Résumé hebdomadaireDes mots simples signalent les tendances utiles à observer.
- 3Mini-cours pour aidantsApprendre à communiquer avec plus de respect et d'efficacité.
06 · Abonnements
Commencez gratuitement, évoluez seulement si cela vous aide
La version gratuite reste utile. L'abonnement ajoute tous les jeux, un rythme personnalisé et la collaboration familiale.
Essentiel
Un point de départ simple au quotidien.
Gratuitsans limite
- ✓Jeu quotidien en rotation
- ✓Liste d'habitudes santé
- ✓Suivi d'activité de base
Yian Plus
Personnel Plus
Plus de variété et une progression structurée.
29 CNY/ mois
- ✓9 jeux du quotidien
- ✓Difficulté adaptative
- ✓Tendances mensuelles
Soutien familial
Pour trois membres de la famille maximum.
69 CNY/ mois
- ✓Toutes les fonctions Plus
- ✓Trois profils séparés
- ✓Rappels et résumé familial
Les conditions de renouvellement seront clairement indiquées avant paiement. Vous pourrez annuler sans pression.
07 · Rappels bienveillants
Revenir chaque jour devient naturel.
Ajoutez Yian à l'écran d'accueil et programmez un rappel quotidien, même lorsque le site est fermé.
Yian Web App
Ajouter au téléphoneAjouter Yian à l'écran d'accueil
iPhone : Safari, Partager → Sur l'écran d'accueil. Android : menu du navigateur → Installer l'application.
Daily reminder
Créer un rappel quotidienCréer un rappel quotidien
Choisissez une heure agréable et ajoutez un rendez-vous récurrent de 15 minutes.
1Le téléphone vous rappelle
2Jouez seulement 3 minutes
3Voyez les petits progrès
FAQ
Des réponses claires avant tout
L'entraînement peut-il garantir l'absence de démence ?
Non. Aucun mode de vie ne garantit la prévention. Les habitudes saines peuvent réduire certains risques modifiables, sans remplacer une évaluation médicale.
Une augmentation des oublis doit-elle être évaluée d'abord ?
Si les changements affectent médicaments, cuisine, déplacements, finances ou autres activités quotidiennes, consultez un service de santé qualifié.
Le programme convient-il après un diagnostic ?
Après un diagnostic ou en cas de trouble cognitif léger, choisissez les activités selon les conseils de l'équipe médicale et de réadaptation.
忆
Commencer le programme gratuit →Yian